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Zweitägiger Nordic-Walking-Kurs von Mack Mountain Sport

Petersberg-Margretenhaun

DerNordic Walking Grundkurs für Fortgeschrittene findet an zwei Tagen statt und beinhaltet an jedem der beiden Tage ein zweieinhalbstündiges Programm: aktives Laufen bei professioneller Überwachung der richtigen Technik, verschiedenen Kräftigungsübungen, Partnerübungen, Bergauf- und Bergablaufen, Aufwärm- und Cool Down Programm sowie der abschließenden Übergabe unseres Nordic-Walking Buches.


Programm:


1.Tag:



  • Begrüßung

  • kurze Nordic-Walking Theorie und Ablauf des Kurses

  • Anpassung der Nordic-Walking Leih-Stöcke und Ausgabe, 

  • Nordic Walking Technik mit vorherigem Aufwärmtraining

  • Cool Down und Stretching



  1. Tag



  • Auffrischung und Überprüfung der gelernten Technik vom ersten Tag

  • Laufen mit verschiedenen Kräftigungsübungen, Partnerübungen, Bergauf- und Bergablaufen, Überwachung und Korrektur der Technik

  • Cool Down und Stretching

  • Abschlussbesprechung 

  • Übergabe und Erläuterung vom Nordic-Walking-Buch


Dauer des Kurses: pro Tag ca. 2 1/2 Std.


Preis des Kurses: 79.- € pro Person


Im Preis enthalten:



  •  Nordic-Walking Leihstöcke

  •  Leih-Rucksack bzw. Leih-Gürteltasche

  •  Getränke

  • „Nordic-Walking-Buch“   (ein praktischer Ratgeber mit 112 Seiten)


Achtung: Dieser Kurs wird von den Krankenkassen nicht als Präventionskurs anerkannt .


Anmeldung: 0661-9629621 oder info@mack-mountain-sport.de



Ab vier Personen kann der Kurs auch für einen Termin nach Absprache gebucht werden.
Preis pro Person: 79 €
Terminabsprache: 0661-9629621 oder info@mack-mountain-sport.de



Einzelunterricht Nordic Walking: 49 € pro Person

Anmeldung erforderlich!

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